Der menschliche Körper ist eine sehr komplizierte Maschine und wir fangen gerade erst an, seine Komplexität zu verstehen. Obwohl es noch einiges zu lernen gibt, wissen wir, dass die Ernährung eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt, und dass das Einnehmen von Nahrungsergänzungen unser tägliches Leben unterstützen kann. Unsere Zellen benötigen Cofaktoren oder Mikronährstoffe, um optimal zu funktionieren. Vor vielen Jahren hat unsere Nahrung all diese Anforderungen erfüllt. In den letzten paar Jahrzehnten wurde unsere Nahrung immer nährstoffärmer und dabei gleichzeitig kalorienreicher, was bedeutet, dass wir in unserer heutigen Ernährung Nahrungsergänzungen benötigen. Was wir wissen, ist Folgendes: Je besser unser Mikrobiom, desto besser ist unsere Verdauung.

Das Mikrobiom wird nun als „stilles endokrines Organ“ angesehen, das aus Bakterien, Viren und Pilzen besteht. Diese Gruppe lebender Organismen produziert Neurotransmitter, Hormone und andere Moleküle, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Und letztlich verstehen wir auch, wie wichtig unser Lebensstil ist. Vor allem brauchen wir tägliche Bewegung, ausreichend Schlaf, ein gutes Stressmanagement und eine geringe Toxinbelastung.

• Wusstest du, dass unser Körper zu ca. 50 % aus Muskeln besteht? Unsere Muskeln funktionieren ganz nach dem Prinzip „Wer rastet, der rostet“. Wir müssen sie also trainieren, damit sie gesund und stark bleiben.
• Schlaf ist die ultimative Erholungshilfe! 7 bis 9 Stunden Schlaf stellen das System und unser Hormonlevel wieder her.
• Stress kann unsere Nebennieren schädigen und unsere Zellen permanent mit Steroiden vollpumpen – wir müssen also unser Stresslevel unter Kontrolle halten.
• Die Menge an Toxinen in der heutigen Welt nimmt mit alarmierender Geschwindigkeit zu.Wir sollten die Belastung identifizieren und so gut wir können beseitigen.

Egal, wo du in deinem Leben stehst; finde die Zeit, deinen Körper ernst zu nehmen und vertraue mir, wenn ich dir sage, dass es viel einfacher ist, auf deinen Körper zu achten, als ihn zu reparieren. Lese diesen Leitfaden, finde für dich selbst heraus, was du benötigst und setze dir Ziele, um dein Wohlbefinden zu verbessern.

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